PILATES
O método desenvolvido por Joseph Pilates perante a necessidade de ajustar o exercício para pessoas com limitações físicas e com patologias, de forma a adaptar os exercícios conforme a necessidade da pessoa e assim através de exercícios terapêuticos ajudar na sua reabilitação.
O objetivo principal do Pilates Clínico é trabalhar os estabilizadores e mobilizadores da coluna, através dos objetivos definidos para cada paciente. Em todos os exercícios trabalhamos a cadeia primária, que se define como a ativação de grupos musculares tais como: o transverso abdominal, o multifidus, o pavimento pélvico e o diafragma.
MATWORK
Não é mais do que uma versão do método, onde os exercícios são praticados apenas no tapete no chão ao invés de serem executados nos equipamentos. Nesta versão, é dado foco à força abdominal e à estabilidade, contudo os exercícios trabalham todos os grupos musculares.
APPARATUS
O Pilates pode ser realizado no chão mas também em equipamentos. O Reformer por exemplo, que se assemelha a uma marquesa com molas e cordas, apesar do aspecto intimidante, é um equipamento muito versátil, eficaz e divertido. A resistência é adaptada dependendo do exercício e/ou do músculo que está a ser trabalhado, isto significa que a intensidade é adaptada a cada cliente e usada para treino ou como parte integrante de uma reabilitação.
CLASSES DE GRUPO
Acreditamos que o Pilates é para todos e como tal, temos disponível a modalidade de classes, onde em conjunto com um dos nossos fisioterapeutas é possível desfrutar do nosso espaço. Com base na técnica é possível experienciar uma sequência de movimentos controlados, a regulação da respiração e estimular o alinhamento postural, a força do Core e o equilíbrio muscular.